不管是什么年龄段的孩子，只要说到零食，孩子们的反应几乎都一样，那就是兴奋。

　　那么，孩子吃零食到底好不好，哪些零食最好少吃呢？最近，国家疾控中心发布了《儿童青少年零食消费指南》，可以给家长们做个指导。对于自己钟爱的食品，小朋友们百吃不腻，甚至还会成瘾。瞧瞧，这个在超市里转悠的小姑娘，就是特地来采购她的最爱——冰激淋的。

　　小姑娘妈妈告诉记者，女儿现在一天要吃两个冰激淋，如果不是她们严格控制，一天可能会吃上三、四个。

　　很多家长都觉得，只要孩子听话，就可以尽量满足他，还有一些家长把零食当做管孩子的“好帮手”。

　　不过，也有一些家长觉得，零食对孩子的成长是百害而无一益，既影响了孩子主餐的食欲，一不小心还容易吃出个肥胖或营养不良。

　　其实，纵容孩子吃零食和对零食的完全否定，都属于错误的认识。国家疾控中心最近发布的《儿童青少年零食消费指南》上，就明确地将儿童吃的零食划分成了“可经常食用”、“适当食用”、“限制食用”三个级别。营养专家说，科学地给孩子吃零食是有益的，能更好地满足孩子身体对多种维生素和矿物质的需要。

　　广西疾控中心营养科主任医师陈兴乐：榨出的蔬菜汁，水果，苹果，梨汁可以多吃一点，可以多喝新鲜的牛奶。薯类的，就是说红薯这些也可以多吃的，还有一些坚果类的，适当地吃一点花生这些。

　　概括地说，低脂、低盐、低糖、天然且极少加工的零食，就属于“可以经常食用”级别的。而像牛肉片、黑巧克力、咖啡这些零食则被纳入了“适当食用”的级别，专家建议，孩子每周食用这些食品最好不要超过两次。被列入“限制食用“的零食有：棉花糖、各类膨化食品、巧克力派等。家长们注意了，像棉花糖、各类膨化食品、巧克力派这些零食，孩子一周食用的次数最好不要超过一次。

　　广西疾控中心营养科主任医师陈兴乐：还有油炸类的，油炸薯条，油条，油饼，这些尽量少吃，甚至不要吃，还有一些冰激凌也是主张要少吃一点的。