你曾经是否因为节食而感到反弹？或者在面对晚上的电视和手机时，熬夜成了家常便饭？在追求健康的路上，有多少人实际上走入了误区？随着生活节奏的加快，保持健康似乎越来越复杂。在这样的背景下，如何才能提升我们的健康素养，做出更明智的健康选择呢？

　　健康素养，简单来说，就是我们获取、理解以及运用健康信息的能力。最近，《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》发布，号召大家提升个人健康素养。这份包含66条核心内容的健康宝典，既涵盖了基本的健康知识，也指导我们如何养成良好的生活习惯。这其中，对大多数广东朋友来说，是个不可多得的学习机会。

　　生活中，我们经常会遇到各种关于健康的谣言。例如，某些代糖是否真的对健康有害？节食是否是减肥的最佳途径？这些问题的答案往往复杂且具有误导性。实际情况是，仅仅依靠节食，我们不仅可能达不到减肥的效果，反而可能因营养不足和饮食失调引起体重反弹。钟南山院士及其他知名专家提倡，我们需要的是真正具备健康素养，能够科学地看待健康问题，做出合理的生活选择。

　　面对健康素养缺失的问题，我们如何应对？首先，了解健康素养的内容至关重要。它包括获取健康信息的能力、理解这些信息的能力以及如何应用这些信息来维护自身的健康。这不仅关乎知识的积累，也要求我们在生活中不断练习和运用。比如，适当地阅读健康书籍、关注权威医疗机构的发布、参加健康讲座等，都是提升自我素养的有效途径。

　　针对不同的群体，健康素养的侧重点也各有不同。对于年轻人，如何选择健康的饮食以及合理的运动方式尤为重要；而对于老年人，重点则可能在于如何预防慢性疾病和保持心理健康。因此，在提升健康素养的过程中，我们需要根据自身的特定情况来制定相应的策略。

　　这个健康宝典的推出，不仅是国家卫生健康委的号召，也是对社会健康素养的关注和重视。数据表明，目前我国居民的健康素养水平仍然较低，仅有29.7%的人具备基本的健康素养。面对如此状况，我们不能再袖手旁观，提升健康素养，从我做起，从现在做起。

　　如今，广东广播电视台和广东省卫生健康宣传教育中心联合推出的系列短视频，正是为广大居民提供了一个学习和提升健康素养的平台。钟南山院士以及24位专家的深入解读，将为我们指引出一条科学的健康之路。

　　综上所述，健康并非遥不可及的目标，而是我们日常生活中的一点一滴。通过学习和运用健康知识，我们不仅能够改善自身的生活方式，更能够将这种理念传递给身边的人。让我们积极参与到提升健康素养的行列中，让健康成为我们生活的常态。返回搜狐，查看更多